อาหารสำหรับคุณแม่

ว่ากันว่า หากยังไม่มีลูกจะไม่เข้าใจหัวอกของความเป็นแม่ แต่ด้วยความเป็นนักโภชนาการและซาบซึ้งถึงสิ่งที่แม่ทำเพื่อลูกและสอนสั่ง เดือนแห่งวันแม่ขอเอาใจคุณแม่ที่มีครรภ์ อาหารก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่หลายคนกังวลใจว่าจะต้องรับประทานมากแค่ไหนจึงจะเพียงพอต่อตนเองและลูกในครรภ์

    ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่าอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานไปจะไปทำอะไรบ้าง  ส่วนแรกเพื่อให้พลังงานอาหารสำหรับการดำเนินชีวิต อีกส่วนหนึ่งเสริมสร้างการตั้งครรภ์ ซึ่งในส่วนนี้ประกอบด้วย การเติบโตของทารกในครรภ์  การเจริญของรกน้ำคร่ำ เลือดที่ไหลเวียนเพิ่มขึ้นในร่างกาย และไขมันที่สะสมอยู่  ตามส่วนต่างๆ ในร่างกายของคุณแม่ ปริมาณอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณแม่มีครรภ์ไม่ควรลืมคือ การรับประทานอาหารที่หลากหลายชนิด เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน